koniec redukcji

Bardzo ładnie, jaka zmiana kg i talii od okresu zakończenia redukcji? Wtedy chyba było 92,0 lub 92,2 kg? Co żeś dołożył ciężaru na wznosach to jakiś kosmos. Początek masy: Wznosy hantli bokiem stojac 18x12 ; 16x15 ; 16x15 Koniec masy: Wznosy hantli bokiem stojac jednorącz 26x15 ; 22x15 ; 22x12 Zmieniony przez - parej w dniu 2022-11-07 23:00:34 [...]

[...] zna juz, lece redukcje na propku i clenie, prop e2d 100mg, clen 2 tyg ON, 2 tyg OFF. Pozniej w planie jest zwiekszyc propka do 150mg e2d, dodac tren "do smaku;)" i winko na koniec, ale nie o to chodzi, powiedzcie mi chlopy czy mozna na redukcji teraz zamienic prop na enan 250mg e5d? Bo kurcze doopsko troche podziurawione juz, takze troszke by [...]

[...] których utrzymały by mi się na tyłku:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a33eede3fc6a406f808377e5fb50dba7.jpg Teraz kilka dni odpoczynku. Jutro wyjazd do W-wy na trzy dni. Pod koniec tygodnia być może lekki wprowadzający trening. W sobotę być może wyjazd do Strzegomia. Od poniedziałku tj. 15.09.2014 r. pierwszy trening nowego cyklu. Może uda się [...]

a co tu rozpisywać, na 9/10 tygodni masz propa, daj 100e2d. 2 tyg przed końcem propa zrób badania estradil i prolaktyna, przed pct się wyrówna te 2 hormony, na koniec daj 10.000 hcg 24cloma i 30 nolvy. 3 dni po ostatnim propie daj hsg w dawce 4x2500 e2d 2 dni po ostatnim hcg clomid jedną tab na noc przez 24 dni + równo z clomem tamox po 10mg, a [...]

[...] skup się na większej ilości powtórzeń (12), nie jest tak bardzo ważna progresja w ciężarze, na tym skupisz się w czasie budowy masy. Warto robić serie łączone i superserie skracając czas treningu, który pod koniec w połączeniu z godzinnymi aerobami jest nudny i wyczerpujący. Skup się na redukcji, a dopiero jak skończysz skoncentruj się na masie.

PODSUMOWANIE ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNE 23.12.2015 ...i zarazem koniec części pierwszej bloga. Teraz święta, wyjazd na parę dni na sylwka i ogólna regeneracja. Myślę że część drugą wystartuję 7 stycznia, muszę się dobrze zastanowić co chcę robić dalej. Wracając do tematu, część pierwszą uznaję za wykonaną w 90%. Trening biegowy - z zaplanowanych 16 [...]

[...] A B wolne wolne (oczywiscie ze zmianami kiedy sie cos nagle wydarzy itp) Suple -cynk -kreatyna -magnez Dodam moze juz za tydzien: -omega 3 -wit c -wit d3+k2 -tyrrozyna Pod koniec sierpnia planuje zrobic badania na prolaktyne,estradiol i test`a. Jesli beda w porzadku to postaram sie jeszcze docisnac do pieca i moze nawet wrzucic spalacz oraz [...]

[...] wszystko smialo. Bolda ug zadnego po prostu nie wzialbym. Wino inj balkan kosa, kolezke wczoraj widzialem i jeszcze lepiej go porobilo po 2,5tyg na tym winie, ktore dodal na koniec bolda i tescia. Znaczy lacznie 25 strzalow wbije e2d czyli jeszcze pare tygodni zostalo. Ale zadowolony bardzo:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-11 [...]

s.m.p.a 1. Chodzi mi jedynie o powód dlaczego odradzają jedzenie B + W na redukcji, ale znajdę. Czysta ciekawość. 2. Koniec z jajkami na miękko niektórzy wypowiadali się, że bakteria znajduję się wyłącznie na skorupce i pod wpływem wrzątku ginie (tak też czytałem w innych źródłach, ale lepiej nie ryzykować). 3. THX

pazdziernik poswiecam juz ostrej redukcji bez czit mili bo itakowe teraz sie zdarzaly jesli wszystko pujdzie po mojej mysli to na koniec pazdziernika powinno byc kolo 86-7kg a masowka bedzie na urodziny w grudniu na pewno ale bede robil wszystko by nie zalało

[...] redukcje to okazało się że mam za mało mięcha. Dlatego też od 3 tygodnie jestem na masie. Planowałem robić ją 12 tygodni, ale teraz sie tak zastanawiam. Jak skoncże masę na koniec roku, to nie wiem czy dam radę wyrobić się z redukcją przed egzaminem gimnazjalnym, a bardzo mi na tym zależy. Czy w takim wypadku w porządku będzie skończyć masę po 8 [...]

[...] + spalacz( jeśli w ogóle takowy jest Ci potrzebny, jeśli to nie jest czas Twoich ostatnich szlifów redukcji i ze spalaczem nie dojdziesz do tzw kropki nad i po której będziesz mógł zakończyć redukcję) to odpuść sobię narazie tego typu suplementy i skup się na samej diecie i treningach siłowych/aerobowych a na sam koniec dodaj termogenika ;-).

Siema z rana!!!!!11111111!!!11one Czytając ten topic, w tym ostatnie posty, nachodzi mnie następujące pytanie: Po co ocet winny i sok z cytryny? Ma to pewnie jakiś wpływ na partycjonowanie kalorii, jeśli tak to dochodzi następne pytanie: JAKI?! ;P Koniec. :> Powodzenia w redukcji!

[...] mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz i uczysz się z internetu to schodzi. Nie będę rozpisywał co i jak, bo to nie forum budowlane, ale w końcu koniec. Satysfakcja ogromna :-)). Byłem skupiony tylko na remoncie, ale oczywiście treningu nie zaniedbałem. No właśnie, jak zdrówko? Kręgosłup? Oprócz tego, że byłem chory [...]

[...] taka sama jak bez brokuła,fajna twarda i lekko piankowata 88-O /SFD/2016/9/24/d33e69215ebf4dd08ff601e19c5ec5a7.jpg Trening Plecy+Klatka 1.Wiosłowanie hantlem w oparciu o koniec skośnej ławki (Adam Suker tak robił na filmiku u PFF) 15/12/10/8 2.T-Bar 3x12-15 3a. Wiosłowanie do klatki 15/15/12 3b. Sciąganie drążka neutralnego do klatki 3x10 4a. [...]

[...] pełni na trening siłowy o małej objętości, małej ilości powtórzeń i 3 dniowej sesji treningowej w tygodniu. Masa chodź ulana była konkretna, jak i siła. Waga ostateczna na koniec masy 93 kg wzrost 169. W połowie kwietnia zaczeła się redukcja, zupełnie inna niż w zeszłym roku, pierwsze półtora miesiąca nie liczyłem nic po za kaloriami i [...]

W trakcie redukcji (pod koniec)

Toksyczność turi=toksycznośc mety, to pochodna mety(czyli teścia bazowo) z pewnymi zmianami, które zapobiegają aromatyzacji i redukcji. 40mg/dzień stała dawka będzie wystarczająca przy propie. HCG przybij na koniec cyklu 2x1000 co 2-3 dni i 3 dni po serm przez 14 dni(np. clom 50mg dziennie).

ja robię dzisiaj podejście bo pod koniec lutego będzie lipa}:-( znowu dopadnie mnie "chudość"( z 92/91). wstawię jutro albo późnym wieczorem jak się dopcham do ławki bo wiadomo że to międzynarodowy dzień klatki piersiowej;-) nie planuje na redukcji robić treningów w stylu aksla czy szymona bo wiem że przy 2,5kcal to mija się z celem. zobaczymy [...]

Co wy kurna Pany chcecie ciąć %-). Obaj forma rewelacyjna, już pomijam czy koniec masy, czy początek redukcji:-))